1、伸舌運動：舌頭向外來回平伸。

2、擺舌運動：舌頭盡量外伸，上下左右擺動。

3、卷舌運動：舌頭從兩邊向上往中間卷，然后 往外伸。

4、勾舌運動：舌頭盡量伸出口外，盡量往上和下勾舔鼻尖和下巴。

5、圈舌運動：舌尖順著上下牙床外面來回左右轉動，先從左往右，再從右往左轉/。

6、打舌運動：用舌尖打硬腭，打得硬腭“ 咯咯”響。

7、咬舌運動：用上牙咬舌面，先咬中間再咬左右兩邊。

8、吹s法、吹sh法：舌尖一上一下吹氣，向上吹sh ，向下吹s，氣流要弱，盡量拉長。